Personal Training ist einer der effektivsten Wege, deine individuellen Fitnessziele zu erreichen – ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder mehr Beweglichkeit. Bei body.shape. profitierst du von 1:1 Coaching.

• Individuell angepasste Trainingspläne, abgestimmt auf deine Ziele, Bedürfnisse und deinen Alltag

• Professionelle Betreuung, die dich motiviert, unterstützt und auf korrekte Übungsausführung achtet

• Schnellere und nachhaltigere Ergebnisse durch gezielte, effektive Einheiten

• Flexible Termine – du trainierst, wann es dir passt

• Maximale Motivation und Spaß durch persönliche Begleitung und messbare Fortschritte

Training zu zweit oder in kleinen Gruppen

Vorteile von Partner- und Kleingruppentraining mit einem Personal Trainer:

• Motivation & Spaß: Gemeinsam trainieren macht mehr Spaß und motiviert, dranzubleiben.

• Individuelle Betreuung: Trotz Gruppe achtet der Trainer auf die korrekte Ausführung und passt Übungen individuell an.

• Kosten teilen: Günstiger als Einzeltraining, bei professioneller Anleitung.

• Teamgefühl: Stärkt den Zusammenhalt und fördert den sozialen Austausch.

• Vielfalt & Dynamik: Der Trainer gestaltet abwechslungsreiche Workouts, die auf Gruppeninteraktion setzen.

Gemeinsam stark – dein Training in der Kleingruppe!

Du willst effektiv trainieren, Spaß haben und dich dabei rundum gut betreut fühlen? Dann ist mein Partner- und Kleingruppentraining genau das Richtige für dich! Erlebe die Motivation einer starken Gruppe, gepaart mit der professionellen Anleitung eines erfahrenen Personal Trainers. Ob zu zweit oder in kleiner Runde – hier wird gemeinsam geschwitzt, gelacht und an deinen Zielen gearbeitet. Perfekt für alle Fitnesslevel!

Mehr Power. Mehr Spaß. Mehr Erfolg – zusammen geht’s leichter!

Kurse im Heimathaus*

Jede Woche finden regelmäßig folgende Kurse im Heimathaus statt:

Dienstag:

Bis Ende Juli 2025 finden von 18:00-19:00 Uhr noch folgende Kurse statt:

18:00-18:30 Uhr Sixpack-Attack

18:30-19:00 Uhr Fatburner HIIT

Ab 19. August 2025 ändert sich der 18:00 Uhr-Kurs in:

18:00-19:00 Uhr Rücken Relax*

19:15-20:15 Uhr Rücken Relax

*Heimathaus in der Burgstraße 3 in 27374 Visselhövede (Seiteneingang / Obergeschoss)

*Rücken Relax – Deine Auszeit vom Alltag

Gönn dir eine wohltuende Pause: Im Rücken Relax Kurs erwarten dich sanfte Mobilisation, entspannende Dehnübungen und gezielte Rückenübungen für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannung. Abgerundet wird das Kursende mit einer PMR-Übung. (PMR=Progressive Muskel-Relaxation-/Entspannung)

Jeden Dienstag im Heimathaus Visselhövede – ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten.

Entspannt. Stark. Schmerzfrei – jetzt mitmachen!

Jetzt Platz sichern und aktiv gegen Rückenschmerzen vorgehen!

Anmeldung unter 0179 120 5114 oder info@my-bodyshape.de

Food Coaching als Unterstützung zur erfolgreichen Ernährungsumstellung

Warum immer Ernährungsumstellung - wofür soll das gut sein?

Eine konsequente Ernährungsumstellung ist weit mehr als eine kurzfristige Diät – sie ist der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit, mehr Energie und einem besseren Körpergefühl. Statt Verzicht geht es um bewusstes Essen, das zu deinem Leben passt.

Die wichtigsten Vorteile im Überblick:

• Nachhaltige Gewichtsreduktion: Kein Jo-Jo-Effekt – du verlierst überflüssige Kilos dauerhaft, weil du lernst, was deinem Körper wirklich guttut.

• Mehr Energie & Wohlbefinden: Ein ausgewogenes Essverhalten bringt deinen Stoffwechsel in Schwung und lässt dich fitter durch den Alltag gehen.

• Bessere Gesundheit: Eine bewusste Ernährung kann Blutzucker, Cholesterin und Blutdruck positiv beeinflussen – und das Risiko für viele Zivilisationskrankheiten senken.

• Stärkere Selbstwahrnehmung: Du lernst, wieder auf deinen Körper zu hören – statt auf starre Regeln oder Verbote.

• Alltagstauglich & individuell: Die Umstellung wird an deinen Lebensstil angepasst – so bleibst du langfristig dran, ohne dich eingeschränkt zu fühlen.

• Mentale Stärke: Wer gut isst, fühlt sich auch mental stärker, klarer und emotional ausgeglichener. 

Fazit:
Eine konsequente Ernährungsumstellung ist keine Einschränkung – sie ist eine Befreiung. Du übernimmst Verantwortung für deine Gesundheit und legst den Grundstein für ein dauerhaft besseres Lebensgefühl.